ปวดสะโพกร้าวลงขา คืออาการอะไร

• ปวดสะโพกร้าวลงขาคืออะไร?

อาการปวดสะโพกร้าวลงขา คืออาการปวดที่เริ่มบริเวณช่วงเอว ไปจนถึงสะโพก ซึ่งหากอาการเริ่มรุนแรงขึ้น ก็อาจะทำให้ปวดร้าวไปจนถึงช่วงขาหรือน่องด้านหลังก็เป็นได้ ซึ่งมีชื่อเรียกอาการนี้ทางวิทยาศาสตร์ว่า Piriformis Syndrome หรืออาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท โดยสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อมัดลึกที่มีชื่อว่า Piriformis หรือที่เราเรียกอีกชื่อว่า “สลักเพชร” มีการเกร็งหรือหดตัว จนไปกดทับเส้นประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลังส่วนเอว จึงทำให้เกิดอาการปวดลึกบริเวณแก้มก้น ปวดสะโพกร้าวลงขา หรือมีอาการชา ซึ่งหากรุนแรงมากอาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรงได้ด้วยเช่นกัน

• สาเหตุที่ทำให้ปวดสะโพก หรือสลักเพชร

สำหรับสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดสะโพก หรือสลักเพชร ได้แก่

• การนั่งท่าเดิมนานๆ 

เรียกได้ว่าเป็นปัจจัยที่พบได้บ่อยในกลุ่มมนุษย์ออฟฟิศปัจจุบันที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมตลอดทั้งวันโดยที่ไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบท หรือท่านั่ง รวมไปถีงผู้คนที่ต้องขับรถ เดินทางไกลนานๆ เป็นประจำ ก็ทำให้เกิดอาการปวดสลักเพชรได้เช่นกัน

• การเคลื่อนไหวผิดท่า

บางครั้งการเคลื่อนไหวที่ผิดจังหวะ ผิดท่าทางก็ทำให้เกิดอาการปวดสะโพก ปวดสลักเพชรได้เช่นกัน อย่างการยกของหนัก รวมไปถึงการเล่นกีฬาหรือการใช้งานที่หนักเกินไป ก็ส่งผลให้เกิดอาการปวดสะโพกร้าวลงขาได้

• อุบัติเหตุ

ไม่ใช่เพียงแค่การเคลื่อนไหว หรือใช้งานเพราะบางครั้งอุบัติเหตุหรือการลื่นล้มแล้วมีการกระแทกบริเวณก้น หรือสะโพก ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดสะโพก ปวดสลักเพชรได้อีกเช่นกัน ซึ่งควรรีบไปพบแพทย์หากเริ่มมีอาการปวด เพื่อวินิจฉัยถึงสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง 

โดยอุบัติเหตุ เป็นสิ่งที่ไม่มีใครคาดคิด ซึ่งวิธีรับมืออุบัติเหตุที่ดีที่สุดคือการมีความรู้ด้านการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ถูกต้อง ก็จะช่วยบรรเทาความร้ายแรงของอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้ ดังนั้นหากใครที่กำลังมองหาพิกัดเรียนรู้และฝึกการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ตั้งแต่อาการบาดเจ็บทั่วไปจนถึงการ CPR ช่วยชีวิต ที่ได้มาตรฐาน ผ่านการรับรองระดับสากล ขอแนะนำ First Aid Training Bangkok ผู้ให้บริการฝึกอบรมการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ที่ได้การรับรองจากต่างประเทศ และการยอมรับจากบริษัทชั้นนำของไทย มีคอร์สฝึกอบรมการปฐมพยาบาลที่หลากหลาย อบรมและฝึกฝนโดยผู้ที่มีความชำนาญเฉพาะด้าน อัดแน่นไปด้วยเนื้อหาทั้งภาคทฤษฎีและปฎิบัติ เพื่อให้ผู้ฝึกอบรม สามารถนำไปปฎิบัติได้จริง เปิดรับการอบรมทั้งรูปแบบบริษัท และบุคคลทั่วไป มีคอร์สให้เลือกหลากหลายตามความต้องการ หากใครสนใจ สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ (Contact info)

• เคล็ดลับในบรรเทาอาการปวดสะโพก หรือสลักเพชร

• หากรู้สึกว่านั่งทำงานนานเกินไป แนะนำให้ลุกขึ้นมายืดเหยียดร่างกาย และเปลี่ยนอิริยาบทสักครู่ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
• ประคบอุ่นบริเวณที่มีอาการประมาณ 15 - 20 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง

หากมีอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการ เพื่อจะได้ทำการรักษาได้ถูกต้องและถูกขั้นตอน เพราะในบางครั้งอาการเจ็บปวดอาจมีลักษณะคล้ายคลึงกัน ทางที่ดีควรให้แพทย์เป็นวินิจฉัยจะดีที่สุดนั่นเอง